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如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床時卻爬不起來」的困擾,本書提供最簡單有效的方法,打破失眠的惡性循環,重拾優質睡眠。

上班族省錢大作戰大部分有睡眠問題的人,早晨都是頭腦不清的,起床後匆匆忙忙出門、慌慌張張浪費更多時間,讀書工作沒有效率,一天過完累積的壓力又帶回床上,結果當然是輾轉難眠。睡不好除了記憶力、注意力下降,甚至可能引起各種慢性疾病。

「每天要特惠活動睡滿八小時才夠」、「週末當然要好好補眠」、「沒事的話就早點上床」這些迷思可能反而好康平台會造成睡眠的煩惱!從今天開始,試試8種輕鬆起床技巧,讓你不需要鬧鐘也能神清氣爽的展開一天活動,再搭配16種安然入睡訣竅,只要幾天的時間保證效果立現。一旦養成好習慣,就能有效掌握舒適睡眠的節奏,改善睡眠品質,告別賴床癖、起床氣,精神抖擻的迎接每一天。

限定產品作者簡介

網路熱賣產品梶村尚史折扣醫學博士,睡眠科、精神科專科醫師。1981年畢業於山口大學醫學系,並任教於該大學附屬醫學院神經醫學系。1990年起任職於國立精神.神經研究中心武藏醫院,曾赴美國國家心理衛生研究院(NIMH)深造,返國之後擔任武藏醫院精神科主任。2003年起自行開業,現為診所院長、杏林大學醫學系兼任講師,專攻精神醫學、睡眠醫學、時間生物學(生物節律)。在失眠症、憂鬱症、創傷後壓力症候群的治療與研究上,廣受信賴與推崇,2000年曾獲日本睡眠學會研究獎勵賞。

網購達人譯者簡介

李曉雯

輔大日文系畢,專職翻譯、行銷企劃等文字工作。譯作涵蓋健康、家庭醫學、語言優惠網站學習、教育、美術設計、商管等實用書系。

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商品訊息簡述:

  • 譯者: 李曉雯
  • 出版社:遠流   
    新功能介紹
  • 出版日期:2013/05/01
  • 語言:繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



這幾檔金融保險股 外資升評喊買 | 股市要聞 | 股市 | 聯合新聞網
壽險股出運?摩根大通最新報告表示,今年台灣金融股仍將由銀行股衝鋒,不過在壽險股和銀行股評價差異已大,且壽險股獲利沒預期來得差,看好類股止跌反彈,首選獲利王富邦金(2881),並將中壽、台新金升至「加碼」。摩根大通此次重申銀行股優於壽險股,但在跌深價值浮現下,看好壽險股也有發揮,另外在銀行股,同步調降第一金至「減碼」,主要不看好評價偏高,獲利也有隱憂。. } }); } 摩根大通表示,今年台灣銀行股大幅跑贏壽險股,足見銀行股基本面獲得認同。受惠台商回流、貿易戰轉移基地,及政府擴大建設,預期銀行業貸款和手續費收入穩定成長,今年未扣除風險準備金的獲利表現(PPOP),將比去年平均成長10%。相選購指南較下,壽險業成長性受到質疑,不過摩根大通分析,前四月市場反而沒有想像差,壽險股獲利僅較去年同期高峰減少三成多,比最壞的情況來得好。另方面,隨著熱銷產品壽險股與銀行股的評價差距來到長期高點,凸顯外界對壽險股過度悲觀,不久到來的除權息旺季,可望推升壽險獲利;摩根大通預期,兩類金控的評價不會進一步擴大。在金管會政策,不論是限制海外債或債券ETF投資,乃至未來才上路的IFRS 17,摩根大通認為仍多多少少帶來影響,不過危機也是轉機,政策引導台灣壽險朝更國際化、更嚴謹的制度轉型,而且多數壽險提到風險可控,反映台灣壽險還是有硬底子。獲利王富邦金營運穩定,長期獲得多家外資看好,摩根大通將其列為壽險股首選,其次是中壽和台新金,分別有大陸事業趨穩、及整體體質改善的好消息,獲升評至「加碼」,最新目標價各30元、15.8元。其他外人氣商品排行榜團購熱門商品資方面,有大和、瑞信等日網拍熱門商品挖好康前考量IFRS 17等風險,調降國泰金、富邦金目標價,各重申「加碼」或「中立」;持續悲觀看壽險金控的花旗,轉推薦首選玉山金;31日玉山金強攻27.4元,一舉衝破花旗給的27.3元目標價。資料來源:各外資券商 分享 facebook


 南韓夏夜怪談「吹電扇會死」 醫師:無稽之談


夏天高溫炎熱,晚上睡覺開冷氣或電風扇可獲得一夜好眠,但南韓卻有一個都市傳說「電風扇死亡」,稱開著電風扇睡覺會引發猝死,每到夏天,南韓醫師都會出面澄清表示,這項傳言其實毫無根據。

▼(示意圖/Pixabay)

1920年代南韓開始引進電風扇,但在生活水準不高的當時,長輩為了不讓家中小朋友整天吹電扇,使電費暴增,加上又剛好發生不少晚上猝死都剛好吹著電風扇的意外,才會把新聞事件結合謊言,當成嚇小孩的一種說法。

首爾醫學研究所所長韓吉路:「在醫學角度上來說,電風扇會讓體溫驟降死亡,我們不這麼認為,比較多的實際案例都是酒喝太多才導致死亡。」

南韓醫學專家打破謠言,因為其實不少案例都是因為在夏天飲酒過量,才會導致猝死,基本上要發生所謂的「電風扇死亡(Fan Death)」,機率微乎其微,民眾完全可以放心在夏夜中享受風扇的涼爽。

(封面圖/東森新聞)

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