【限量不等人的】小家庭單身族最方便料理~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 必看好書
本書是以下兩本書之合訂版，內容資料恐有重覆，購買前請詳閱內容。
超值推薦>折扣情報250道小家庭最想學的家常菜
超人氣商品對於家裡人少想做菜的家庭主婦來說，要準備各式的烹調食材是最頭疼不過的事情，準備多了又浪費，少了又怕不豐富。本書特別針對省錢、快速、豐盛三種訴求，為小家庭解決煩惱的料理問題。不論炒煮燉滷，只要簡單、平價的食材就能色香味俱全；想要省時快速，可以利用事先調好的醬料或滷汁，甚至市售的熟食半成品、罐頭也是好幫手。想要偶爾吃得豐盛澎派些，也有省功夫的方法，讓你在家就能簡單完成好吃的簡餐、套餐和餐廳菜。
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一天一道方便早餐，一整天都充滿活力！
早餐，是三餐當中最重要的一餐，不但不能省略不吃，更是要吃得飽又吃得好，因為它是一整天的活力來源，如果為了省時間而不吃早餐，長期下來更會危及健康。但是「早餐到底要吃什麼？」可能是許多人一天都要煩惱的疑惑，愛吃的總有吃膩的一天，想換點新鮮的也不多選擇，加上早上總是趕著出門，光想就覺得早起做早餐相當花時間。
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其實自己動手做早餐也可以很快速方便，而且還能隨時調整自己的飲食口味，也能避免高油高鹽。本書收錄近180種方便早餐，有傳統中式早餐，像是粥、燒餅，也有西式土司、三明治、日式飯糰、歐式早午餐等，都不用花很多時間就能完成，可以吃得滿足，又能每天變化不同口味！下次不要再說沒時間做早餐了，每天跟著本書一起做一道豐盛美味的方便早餐吧！
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商品訊息簡述:
作者： 楊桃文化
新功能介紹- 出版社：楊桃文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/05/23
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3千萬搶案共犯 隨機砍人被逮 | 焦點事件 | 社會 | 聯合新聞網
去年參與北市三千萬搶案的林姓嫌犯（中）以為遭追緝，在桃園市區持刀連搶三輛機車，落網時還如上班族般穿著光亮黑皮鞋。 記者張弘昌／翻攝 分享 facebook 因去年台北市三千萬元強盜案遭通緝的林東賢，前晚在桃園市持刀隨機砍傷兩名路人、搶三輛機車一路狂飆竄逃，警方依被搶機車內的手機GPS定位逮人團購熱門產品，林坦承參與去年台北搶案，但對相關案情避重就輕，因他身上還有其他案件已被判十七年徒刑定讞，桃園地檢署昨晚訊後直接發監執行。據了解，台北市專案小組昨已赴桃園了解，林承認犯案，供稱當時分得一百多萬元贓款，但把責任推給逃往大陸的另一共犯。. } }); } 林東賢（卅六歲）前晚以為警察在追緝他歸案，在中壢區健行路突持菜刀威嚇路人行搶機車，還砍傷兩名路人，接著像亡命之徒般，騎著搶來的機車從中壢一路狂飆，橫跨平鎮、桃園、蘆竹及大園等五區。其中一對母女原本在等紅燈，被林持刀威脅搶走機車後驚恐必買報案，並稱機車廂內有支手機，願提供GPS資訊查緝。警方因此快速鎖定林的位置，直接到大園區圍捕逮人。林雖平鎮警分局警員制伏。警方將林帶回清查身分，發現他涉及去年十月廿九日在台北市信義區當街搶劫三千萬元現金案，林東賢是三名歹徒中的其中之一，北市警方專案小組獲報後隨即南下偵詢，林坦承犯案，也承認分得百餘萬贓款，但強調首謀不是他。當初北市專案小組在接應車輛上採集到林的指紋，多次傳喚未到案後發布通緝；林前晚在桃園持刀砍人、搶機車遭逮後網友開箱介紹購物，警方押解他至住處搜索，查扣到毒品。警方調查發現，林疑因吸毒產生幻覺以為被警方盯上，為逃避警網圍捕，發狂似的沿途持刀搶路人機車竄逃，猶如亡命之徒。據了解，林嫌在犯下去年搶案後，為躲避警方查緝，平日裝扮為白領上班族，身上常帶整疊上萬元現鈔，但因染上毒癮，行為舉止有時顯得怪異，常疑神疑鬼。他落網時一身時髦白上衣、西裝褲，還穿著光亮黑皮過年送禮推薦團購人氣商品鞋，卻持菜刀犯案拒捕，警方當時也覺得他一點也不像搶匪，一度懷疑是不是捉錯人。
孕期適度運動 助益母嬰健康
記者葉進耀／台南報導
懷孕為了怕動到胎氣，真的要避免運動嗎？奇美醫院中醫部醫師李佳蓉指出，走路、瑜伽或游泳等有氧運動與肌力訓練，對婦女在孕期各階段、產程及產後的復原皆好處多多。
李佳蓉表示，許多婦女懷孕後的確會刻意減少運動量，小心翼翼地護胎養胎，深怕一個太大的動作或運動會影響胎兒。事實上，適量的有氧運動與肌力訓練，對孕婦健康與生產助益很大，女性在懷孕階段易出現疲倦、水腫、腰痠背痛等不適症狀，在荷爾蒙的影響下體重也會慢慢上升，若是飲食不留意即可能體重上升過多，增加妊娠糖尿病及子癲前症等風險。
李佳蓉說，近年來許多研究發現，適度的運動不僅不會對胎兒造成不良影響，還可以提升媽媽的心肺功能、鍛鍊肌肉力量、保持核心肌群的穩定性、維持活動度、保持心情愉悅，最重要的是還可以避免體重上升過度，進而緩解上述不適及降低疾病風險。
該怎麼開始運動呢？平時若沒有運動習慣的婦女，可以先從和緩走路開始，建議以 5-10分鐘熱身、 30分鐘運動、 5-10分鐘收操為一個組合，每週總計超過 150分鐘的運動時間，瑜伽或游泳也是相當安全且有助益的運動；平時有運動習慣的婦女則可依照自己的身體狀況適度調整活動量。需要注意的是，過度強烈、跳躍及快速轉換重心、可能造成摔倒或在高熱環境下進行的運動，以及潛水等，對孕婦本身或胎兒可能有不良影響，都要避免。
她提醒，若出現腹部不適、陰道出血、呼吸困難、羊水漏出、頭暈、頭痛、胸痛等症狀，則要趕快停止運動並尋求醫生協助，若不確定自己身體的狀況，可先請教中醫師，希望媽媽們都能找到適合自己的運動，以喜悅的心及健康身體來迎接新生命的誕生。
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