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作者： 張文生、王茹
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端午吃「粽」不增「重」 營養師教你包低卡粽 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
端午佳節腳步將近，主角「肉粽」當然不能少，但傳統肉粽重油、重鹹，幾顆肉粽下肚後，恐怕體重也會超重。高雄市岡山秀傳醫院近日發表低卡健康粽食譜，一顆低油低蛋白的鹹粽「西谷米粽」熱量不超過250大卡，一顆軟Q甜粽「寒天水晶粽」熱量更低，僅有80大卡，要讓民眾輕鬆吃粽「享瘦」端午節。低卡「西谷新上市優惠網站米粽」主要原料是「低氮澱粉」西谷米，每100公克僅含蛋白質0.1公克，遠比一般米類少，非常適合腎臟病、需限制蛋白質攝取量的病患食用。秀傳醫院建議，民眾可將西谷米洗乾淨後，添入少許沙拉油、水攪拌均勻，再將瘦肉、香菇、蝦限定產品過年送禮推薦米炒香，一起用粽葉包裹成形，最後放入電鍋蒸20分鐘，低卡鹹粽就大功告成。. } }); } 若民眾喜愛「甜粽」，秀傳醫院也推出「寒天水晶粽」食譜，以高纖寒天取代糯米，先將8公克重寒天條浸泡在溫水中20分鐘，並切成細優惠網站大力推薦末，再將切碎的寒天加入500cc水中，加熱至90度左右，直到寒天完全融化。隨後將寒天盛入容器，待冷卻至半凝固狀態，包入火龍果、奇異果、鳳梨、芒果等水果內餡，包捲好後，放入冰箱3至4小時，就能大啖剔透清爽水晶粽，很適合減重者食用。秀傳醫院營養師左家翎表示，一般建議民眾每日攝取20至25克膳食纖維，而寒天膳食纖維量是五穀米的10倍，不僅有助腸道健康，對血糖的影響也比一般精米低，此次新推出的「寒天水晶粽」不僅熱量低、膳食纖維高，不知不覺增加飽足感之餘，也同時從水果內餡攝取豐富維生素C、酵素，享用完畢後也不太會脹氣，推薦腸胃功能不好的民眾嘗鮮。高雄市岡山秀傳醫院發表低卡健康粽食譜，教民眾自己包出低熱量「西谷米粽」、「寒天水晶粽」。記者賴郁薇／翻攝 分享 facebook 高雄市岡山秀傳醫院生日送禮推薦暢銷產品發表低卡健康粽食譜，教民眾自己包出低熱量「西谷米粽」、「寒天水晶粽」。記者賴郁薇／翻攝 分享 facebook
清末代宮女揭殘酷刑罰 全身被毒打唯獨「這部位」不能碰
近年來掀起一陣宮鬥劇熱潮，無論是《後宮甄嬛傳》、《延禧攻略》、《如懿傳》都成功引起熱烈討論，清代後宮的各種「規定」也成了觀眾討論焦點，除了嬪妃須遵守嚴格的禮儀規範外，就連宮女也不能馬虎，包含睡覺姿勢、吃飯習慣等瑣事，都受到嚴厲控管，甚至還有嬪妃教訓宮女時，不可以打「這裡」的規定，否則就是違反宮規。
▼（圖／翻攝自愛奇藝）
飲食方面，宮女就連吃飯都只能吃7、8分飽，湯水也不能喝，以免在伺候嬪妃時不小心放屁，或是一直往廁所跑。當主子使喚時，若宮女不在或是去上廁所，都是對上位的大不敬，可能會受到嚴懲，因此何榮兒才說，自己在入宮的數年內，都沒有吃飽過。
另外，中國歷史上對待犯人有許多殘忍的刑罰，包含貓刑、鞭刑、宮刑等，讓人光聽就會頭皮發麻的酷刑，不過，何榮兒透露，主子教訓宮女時，哪裡都可以打，唯有臉是絕對不能動的，因為當時認為「臉是女人的本錢」，除非犯行嚴重，才有可能受此羞辱。
（封面圖／翻攝自愛奇藝）
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