【好書推薦】人生困惑問莊子:第一部~熱銷中
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商品訊息描述:
.為什麼大多數人都覺得「自在的生活」離我們很遙遠?
.人很難一直超越自我或他人,
當停在一點沒有前進時,如何讓心感到滿足?
.面對生老病死的恐懼人皆有之,莊子會有什麼建議?
商品訊息簡述:
作者: 傅佩榮
新功能介紹- 出版社:九歌
新功能介紹 - 出版日期:2013/08/29
- 語言:繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
水腫還是真的胖?醫曝自測秘笈 壓這裡就對了
身材走樣,體重增加,照鏡子時總是覺得自己身上多出一坨肉?女生們最在意的無非就是體重了,連多了0.1克都能煩惱到吃不下睡不著。到底微胖的身材下,藏的究竟是脂肪還是水腫呢?醫生傳授自測秘笈,一壓秒解答!
減肥專科醫師蕭敦仁在健康節目上指出,水腫與肥胖兩者在定義上的差別比一般人所想還大,肥胖為脂肪多,水腫則為水分多,為了讓大眾能分辨清楚,他傳授「超簡單自測法」,秒測自己到底是不是水腫。
一般人該怎麼分辨是否有水腫體質?蕭敦仁表示,平時就能自測是否為水腫,臨床身體檢查最簡單直接的方法,是按壓「小腿」脛骨邊的位置,壓下去停留2秒,若肌膚立馬彈回,代表非水腫,而凹挖好康特惠活動下去超過0.2公分,就會被定義有水腫,下陷程度越多則越嚴重。
醫生也說到,水腫有分為生理性與病理性,若是身體健康的人應屬生理性水腫,可能是因為久坐、久站或姿勢不良,而造成體內的水積在下半身才會水腫。但若是水腫程度很嚴重,那就要擔心可能是心肝腎問題造成的病理性水腫,建議盡早就醫。
實習編輯/吳允芊
馬拉松紀錄潮! 亞洲人首破2小時6分大關
日本男子馬拉松選手,過去在奧運馬拉松只拿過一面銀牌,不過東京奧運,日本馬拉松界有了新希望!週日剛結束的芝加哥馬拉松,大迫傑以2小時5分50秒打破亞洲紀錄,也成為亞洲第一位跑進2小時6分以內的選手。
42公里195公尺,馬拉松比賽的世界紀錄,是今年9月寫下的2小時1分39秒,亞洲紀錄在週日剛誕生,日本新星大迫傑寫下2小時5分50秒!這也是亞洲人第一次跑進2小時6分鐘內。
日本馬拉松選手大迫傑:「我希望挑戰東京奧運馬拉松,所以很認真的訓練。」
把東京奧運當目標,這才是大迫傑第三次參加馬拉松,他改寫了設樂悠太在今年2月2小時6分11秒的紀錄,也拿到日本田徑協會頒發的一億日圓獎金。
日本馬拉松選手大迫傑:「就算是日本人,也能在終點線前拚金牌,這次比賽我證明了這點,希望大家能繼續期待我的表現。」
大迫傑的賽後訪問,散發出濃濃的自信,大迫早在4年前就被知名運動廠商相中,成為他們全球培訓計畫的一員。
「奧勒岡計畫」教練:「大迫傑有力量、也有速度,姿勢也很漂亮,非常有效率。」
奧勒岡計畫,在全球找來10位頂尖田徑選手,透過最先進的訓練設備,目標是要打倒非洲選手,長期壟斷全球長跑界的現狀,大迫是奧勒岡計畫中唯一的亞洲選手,也被看好能在東京奧運有好表現。
「奧勒岡計畫」總教練:「(參加條件是)將來在世錦賽或奧運,有沒有奪牌的能力,大迫傑是有望奪牌的選手。」
到美國接受先進訓練的大迫,光是跑步方式就和其他選手截然不同。
馬拉松講評:「他跑步的方式,和其他選手完全不同,感覺比其他人多了一到兩個檔次。」
透過高速攝影畫面來看,可以發現大迫是以腳尖先著地,對照多數亞洲選手,用腳後跟著地,這是他跑起來更輕鬆的秘密。
日本馬拉松選手大迫傑:「(一般選手)從腳後跟著地,然後往前推進,不過這樣會在腳底部位減速,所以我從腳底部著地,來減少時間的損失,可以更快踏出下一步。」
腳尖著地,這是非洲長跑選手普遍採用的跑法,只是亞洲人受限於肌耐力不足,過去很少人挑戰。
過去幾年大迫傑增加重訓,練成腳尖著地的跑法,這也讓他一舉寫下新的亞洲紀錄,成為東京奧運奪牌熱門。
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