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美國重視人權？李家同：這監獄罰七天不喝水鬧出人命 | 美國新聞 | 全球 | 聯合新聞網
清大榮譽教授李家同。 圖／聯合報系資料照片 分享 faceboo最新出版熱銷k 學者李家同昨天在臉書國際專欄發表文章「可以不給犯人七天飲水嗎？」，指近日很多國際送禮省錢新聞網站都登載一則新聞，報導有一個被關在監獄裡的犯人死了，死因是監獄給他七天沒有任何水喝的懲罰。這件事發生在美國的大城Milwaukee（密爾瓦基）。根據報導，這所監獄裡有關於犯人健康的事情，一概委託一家私人公司全權處理。這位犯人去世後，檢察官起訴購物經典商品監獄和那家公司，他們被判賠款675萬限定產品活動產品美金。. } }); } 「怎麼會有這種事？」李家同指出，Milwaukee是美國威斯康辛州最大的城市，居然還有這種懲罰。美國最近為了節省開銷，很多政府做的事都委外辦理，似乎沒有要求被委託的公司依法行事。美國人一向提倡小政府主義，所以這種委外的事情十分正常。不過，李家同希望美國仍是一個重視人權的國家。保護人權是政府的責任，而不是一家私人企業的責任。
走路還不夠！ 「跑走」運動顛覆你對運動的想像
▲不論跑或走時，跑走運動姿勢依舊是跑步的姿勢。（示意照/長庚醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
要健康就要動起來，這個道理人人都知道，但醫師提醒，運動要件包括：心跳要增加、大型肌肉要動、時間要夠以及持之以恆，所以，光是只有走路是不夠的，至少要跑步才算是運動，但對於上了年紀或體力無法一蹴可幾的弱雞一族而言，建議不妨可以先從「跑走」運動下手，先從最自然的方式開始做運動。
台灣運動醫學會榮譽理事長、林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌大力提倡「跑走」運動，強調跑步也是「跑跑停停」練出來的。
什麼是跑走運動？葉文凌一語道破，跑累了、就走，不那麼喘，就再跑，這就是跑走運動的雛形，堪稱是一種最自然的方式，幾乎任何人都做得到，從走很多、跑很少的「弱雞」，等到慢慢有力了，就跑更多，更有力了，就全程跑。
聽起來簡單，但跑走運動仍有基本原則。醫師指出，一開始仍一定要先小跑步熱身，接著做伸展運動，而運動完之後，也記得要把伸展運動再做一次，當作收操，且一周至少要有150分鐘以上的運動量。
葉文凌強調，跑走運動不是散步，運動一定要心跳增加才有效果，所以150分鐘以上指的是心跳符合標準的時間，且不論是跑或走時，姿勢依舊是跑步的姿勢，也就是要維持「眼向前、腰挺直、手提高、腳要正、氣要足」等要求。
葉文凌說，跑走運動可以單獨成為一個運動，或者做為跑步專業的過度運動，甚至於專業跑者也可以以跑走運動當做是提高心肺功能的方式，其適合各個年齡層的人，尤其是中老年人，相對易學、低門檻，容易持續、容易呼朋引伴。
醫師也提醒，千萬別穿夾腳拖，進行跑走運動時最好選擇避震良好且大小適合的鞋，舒服的厚襪，適當寬鬆不束縛的衣著，並戴上帽子或者運動型太陽眼鏡等防護。
照片來源：長庚醫院提供
【匯流筆陣】
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