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商品訊息簡述:
作者： 羅家倫
新功能介紹- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：1987/04/30
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
男子潛藏校園廁所 偷拍國小女童如廁 | 情慾犯罪 | 社會 | 聯合新聞網
一名張姓男子於4月2限量優惠商品5日中午潛藏於某國小廁所，用手機及平板電腦偷拍女童如廁過程，留存多位受害女童的如廁畫面與影片，因一名女童上廁所時機靈發現張男的手機黑影，才讓校方順利揪出張男的變態行為，新竹地檢署依違反兒童及少年性剝削防制條例、兒童及少年福利與權益保障法罪嫌，將張男提起網友一致推薦CP值爆表公訴。檢方調查，4月25日中午12點半，張男藏匿在某國小廁所內，同時以手機及平板電腦開啟攝影功能，從廁所隔間下方空隙由下往上偷拍4名女童如廁的隱私畫面，直到第5名女童在廁所內發現手機黑影，蹲低一看竟是有人偷拍，立即跑回教室告訴班導師，班導師衝進廁所，發覺張男反鎖在廁所內，等張自行走出，將他帶至警衛室，由值班警衛報警特惠周年慶處理。. } }); } 警方查扣張男的手機與平板電腦後，發現多個偷拍的攝影及照片檔案，皆為脫褲裸露臀部等身體隱私部位的鏡頭，實在不堪入目。檢方調查，被張男偷拍的國小女童都是未滿12歲，而張男拍下的照片，都是女童脫褲如廁的內容，足以引起羞恥、厭惡感而侵害性的道德感情，且侵害兒童的性隱私權，觸犯兒童及少年性剝削防制條例「拍攝兒童或少年為猥褻行為之影片」與兒童及少年福利與權益保障法「周年慶折扣成年人故意對少年犯無故以錄影竊錄他人非公開活動」等罪嫌，全案提起公訴。新竹地檢署。圖／報系資料照 分享 facebook
路跑前、中、後營養攝取巧門不一樣
路跑是相當方便進行的一項運動，正確的跑步方式對於維持體態和身心健康都有正面的助益。常常有人會問「路跑前後應該怎麼吃？」長庚醫院復健科王思恒醫師表示，為了增進體能表現並促進運動後的復原，路跑前、中、後的營養是相當重要的，但也有不一樣的地方。
路跑前：強度不同，吃法不同。路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，也因此許多長跑運動員在比賽前都會大量補充碳水化合物，有點像「加滿油再上路」的概念。
不過不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充。即使是高強度的有氧運動下，肌肉裡的燃料「肝醣」也能維持至少60至90分鐘，也難怪科學研究發現，在耗時60分鐘的比賽前補充葡萄糖，對於運動員的表現沒有幫助。
因此，如果運動時間在60~90分鐘之間，是不需要做運動前營養補充的。更長的運動賽事，則可以在運動前的1～4小時補充每公斤體重1～4公克的碳水化合物。
路跑中：補充水分，各有巧妙。路跑中需不需要喝運動飲料呢？像現在炎熱的氣候下，戶外運動會導致大量水份及鹽分從汗水中流失，水份流失過多不僅體能表現會下降，還會增加中暑的風險；天氣炎熱汗流得特別多，可以在飲水內加入適量食鹽補充鈉離子。
不過60~90分鐘以內的賽事並不會讓身體的「油箱」見底，因此不需要特別補充運動飲料。運動超過90分鐘者，每多1小時則應補充30~60公克碳水化合物，這時運動飲料就是個不錯的選擇了。
路跑後：補充營養，各取所需。好不容易完成了路跑，運動後的營養該怎麼補充呢？營養科營養師林逸昕表示，對於一般民眾來說，只要三餐營養適量且均衡，是不需要特別在運動後補充的，尤其有體重控制需求的朋友，運動後補充反而會有總熱量過多的問題。
對於訓練量大、頻率高、連續賽事的運動員，運動後可分4小時補充每公斤體重4公克碳水化合物＋1公克蛋白質，可以幫助肌肉合成肝醣，讓下一次的訓練或比賽成績更好。
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